식사속도점검1 점심 후 졸릴 때 식사 속도와 오후 커피 시간 점심을 먹고 자리에 돌아오면 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 떨어지는 날이 있습니다. 이때 흔히 “밥을 많이 먹어서 그렇다”고 생각하지만, 점심 후 졸림을 식사 하나의 문제로만 설명하기는 어렵습니다.사람의 각성 상태는 하루 동안 일정하지 않습니다. 오후에는 식사 여부와 관계없이 자연스럽게 졸림이 커질 수 있고, 전날 잠이 부족하거나 밤중에 자주 깼다면 그 졸림이 더 강하게 느껴질 수 있습니다.따라서 점심 후 졸림이 반복될 때는 음식 종류만 따지기보다 전날 수면, 점심 식사량, 카페인 시간, 오후 업무 환경과 실제 일상에 미치는 영향을 함께 확인해야 합니다.이 글의 핵심점심 후 졸림은 식사 때문에만 생기는 것이 아닙니다. 전날 수면 부족과 오후 생체리듬의 변화가 함께 작용할 수 있으며, 늦은 시간의 카페인은 .. 2026. 6. 8. 이전 1 다음
