스마트워치수면1 7시간을 잤는데도 수면 점수가 낮은 이유, 잠보다 먼저 확인할 것들[수면 점수·수면 데이터·생활습관] 아침에 스마트워치를 확인하다가 예상보다 낮은 수면 점수를 보고 의아했던 경험이 있으신 분들이 많습니다. 분명 7시간 가까이 잤는데도 점수는 생각보다 낮게 표시되는 경우입니다.수면을 확인할 때 가장 먼저 눈이 가는 숫자는 대체로 "몇 시간 잤는가"입니다. "오늘은 7시간 잤으니 괜찮을 것이다"라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 며칠간 기록을 이어서 살펴보면 같은 7시간이라도 다음 날 몸이 느끼는 컨디션이 다르고, 기기가 매기는 점수 역시 조금씩 달라지는 것을 확인할 수 있습니다.최근에는 삼성헬스, 애플워치, 핏빗 등 다양한 기기와 앱을 통해 수면시간뿐 아니라 수면 단계, 깨어 있었던 시간, 수면의 연속성 같은 지표까지 함께 확인할 수 있게 되었습니다. 실제로 애플은 2026년 워치OS 26에서 100점 만점의.. 2026. 9. 18. 이전 1 다음
