근감소증1 50세 이후 걷기만으론 부족한 이유 50세 이후 걷기 운동만으로 부족하다고 느낀 이유나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣게 됩니다. 저 역시 처음에는 단순히 체력이 조금 떨어진 정도라고 생각했습니다. 그래서 시간이 날 때마다 걷기 운동을 했고 하루에 30분에서 1시간 정도 걷는 날도 있었습니다. 그런데 이상하게도 많이 걸은 날이라고 해서 계단이 더 편해지거나 허벅지에 힘이 붙었다는 느낌은 크지 않았습니다.오히려 오래 걸은 날에는 무릎과 종아리가 무겁게 느껴질 때가 있었고 저녁이 되면 다리가 피곤하게 느껴지는 날도 있었습니다. 그때부터 걷기 운동은 분명 좋은 습관이지만 걷기만으로는 부족한 부분도 있을 수 있겠다는 생각을 하게 되었습니다. 걷기 운동만으로 부족할 수 있는 근력 관리근감소증은 나이가 들면서 골격근의 양과 근력이 점.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음
