수분 섭취1 신장 건강 (수분 섭취, 나트륨, 진통제, 수면) 신장은 하루에 혈액 180L를 걸러내는 장기입니다. 그런데 기능의 70~80%가 망가질 때까지 아무 신호도 보내지 않습니다. 저도 이 사실을 알기 전까지는 책상 위에 물컵을 두고도 하루 종일 손 한 번 안 대고, 두통이 올 때마다 아무 생각 없이 진통제를 털어 넣으며 버텨왔습니다. 지금 돌이켜보면 꽤 아찔한 습관들이었습니다. 수분 섭취, 콩팥이 버티는 가장 기본 조건신장의 가장 기본적인 기능은 사구체 여과(glomerular filtration)입니다. 여기서 사구체란 콩팥 안에 촘촘하게 감긴 실타래 모양의 미세 혈관 덩어리로, 혈액 속 노폐물을 걸러내는 일을 담당합니다. 이 여과 작업이 제대로 이루어지려면 혈관에 충분한 수분이 공급되어야 합니다.제가 직접 겪어보니, 물을 안 마시는 이유가 대개 "바빠서.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음
